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经期减肥的好方法|月经期吃什么减肥快|减肥

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国际健康组织(WHO)发布细胞减掉脂肪标准:月经来潮的1至5天为“行经期”,一般来说,行经期是身体代谢旺盛的阶段,需要较多的营养。不过由于行经期体内黄体素分泌下降,因此也容易出现闷闷不乐、情绪低落、压力大、食欲不佳等状况。若在这个阶段睡眠不足、过度疲劳,不仅容易出现黑眼圈,水肿也会跟着来报到,因此处于行经期的女性,减肥,体重增加1至3公斤属于正常现象。但是,千万不可因为体重增加就急着减肥,在这个时期减重,减去的体重多半是水分的重量,无法真正减到脂肪组织。建议将这段时期的减肥重点放在调整身体状态,为下个减肥阶段打下良好的基础。符合国际CLR WHO标准,通过HICIBI智能生物酶的介入,月经期间怎样减肥快,消耗细胞内脂,摆脱反弹,成功细胞减肥。


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国际健康组织(WHO)发布细胞减掉脂肪标准:经期减肥第7~14天身体特点:女性一般在月经4天排卵,雌性素分泌到达顶峰后,此时会开始减少,而孕酮分泌开始上升,雌性素和雄性素会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,代谢神速的快、消化佳、精神饱满。减肥方式:1. 运动率应保持在每天或隔天2个小时,月经期间减肥我瘦了5斤,每星期至少要有7个小时或以上的运动量,跑步、游泳、踩单车等易于消耗热量的运动。2. 也可尝试拉丁舞、芭蕾舞、广场舞健美操之类的自己感兴趣的运动,因为这段时间你的体能和接受能力都是很棒的。饮食上:1. 这是较易肥胖的时期,经期减肥的好方法,吃下去的食物如未能迅速分解就会转化成脂肪留在体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。2. 多吃一些有利于消化及代谢的食物,加速减肥的进度。符合国际CLR WHO标准,通过HICIBI智能生物酶的介入,消耗细胞内脂,摆脱反弹,成功细胞减肥。


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国际健康组织(WHO)发布细胞减掉脂肪标准:生理期期间该怎么减肥呢?在这一时期,减肥不是重点,重点是塑型,保证身体处于稳定的状态,要把健康放在首位。即使是减肥,也要注意放松心情,不要给自己太大压力,正确地对待生理期的体重波动。生理期减肥究竟该不该吃?生理期想吃东西是正常的生理需求,因此,这时我们不要节食。在生理期吃少量甜食、肉类、豆类、坚果,能保证生理期营养供给,促进污血的排除。另外,在生理期要忌食生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶等刺激食物。符合国际CLR WHO标准,通过HICIBI智能生物酶的介入,消耗细胞内脂,摆脱反弹,成功细胞减肥。

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